Est-il normal d’être incapable de passer à autre chose ?

Il est tout à fait normal de ressentir de la difficulté à passer à autre chose, surtout après des événements marquants ou des périodes significatives de la vie. Voici quelques points qui pourraient aider à comprendre cette situation :

Raisons courantes pour lesquelles il est difficile de tourner la page

  1. Attachement émotionnel : Lorsqu’on a été très attaché à une personne, une situation ou une période de sa vie, il est naturel de ressentir de la difficulté à s’en détacher.
  2. Deuil : La perte, qu’il s’agisse d’un être cher, d’un emploi, d’une relation ou même d’un rêve, nécessite un processus de deuil. Ce processus peut être long et douloureux.
  3. Habitudes et routine : Les habitudes prennent du temps à se former et encore plus de temps à se défaire. Changer ses habitudes peut être un défi majeur.
  4. Incertitude sur l’avenir : L’inconnu fait peur. On peut préférer rester dans une situation inconfortable mais familière plutôt que d’affronter l’inconnu.
  5. Attentes non satisfaites : Lorsque les attentes ou les espoirs sont déçus, il peut être difficile de les laisser derrière soi et d’accepter la réalité.

Stratégies pour aider à tourner la page

  1. Accepter ses émotions : Reconnaître et accepter ses sentiments sans se juger est une première étape importante.
  2. Se donner du temps : Il est essentiel de se donner la permission de prendre le temps nécessaire pour guérir et avancer.
  3. Parler à quelqu’un : Partager ses sentiments avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute peut aider à alléger le fardeau émotionnel.
  4. Pratiquer l’auto-compassion : Être bienveillant envers soi-même, comme on le serait envers un ami dans une situation similaire.
  5. Se fixer de nouveaux objectifs : Se concentrer sur de nouveaux projets ou passions peut offrir un nouveau sens et une nouvelle direction.
  6. Adopter des rituels de clôture : Créer des rituels symboliques pour marquer la fin d’une période et le début d’une autre peut être utile.

Quand demander de l’aide professionnelle

Si la difficulté à tourner la page interfère significativement avec la vie quotidienne, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale. Un thérapeute ou un conseiller peut offrir des outils et des stratégies spécifiques pour aider à surmonter ces obstacles.

En résumé, il est normal d’avoir du mal à passer à autre chose, surtout lorsque l’on a vécu des moments importants ou marquants. Avec du temps, de la patience et, si nécessaire, un soutien extérieur, il est possible de trouver un nouveau chemin.

Guido SAVERIO

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