Il peut être difficile de ne pas se laisser affecter par la mauvaise humeur des autres, mais voici quelques conseils qui pourraient vous aider :

Comprendre que ce n’est pas toujours personnel : Souvent, la mauvaise humeur des autres n’a rien à voir avec vous. Ils peuvent avoir des problèmes personnels, des stress ou des soucis qui influencent leur état émotionnel.
Prendre du recul : Essayez de ne pas absorber les émotions des autres. Prenez du recul émotionnellement et essayez de voir la situation de manière objective.
Se concentrer sur votre propre bien-être : Prenez soin de vous-même en pratiquant des activités qui vous détendent et vous apaisent, comme la méditation, le sport, la lecture, etc.
Éviter d’alimenter la négativité : Ne réagissez pas de manière émotionnelle à leur humeur. Essayez de rester calme et détaché. Évitez d’entrer dans un cercle vicieux de négativité.
La communication : Si possible, essayez de comprendre pourquoi la personne est de mauvaise humeur. Parfois, une conversation calme et empathique peut aider à dissiper la tension.
Fixer des limites : Si la présence de la personne de mauvaise humeur affecte régulièrement votre humeur ou votre bien-être, envisagez de fixer des limites saines pour vous protéger émotionnellement.
Pratiquer la compassion : Essayez de vous mettre à la place de l’autre personne. La compassion peut vous aider à mieux comprendre et à être moins affecté par leur humeur.
Chercher du soutien : Parlez à des amis, à un professionnel ou à une personne de confiance pour obtenir des conseils et du soutien lorsque vous êtes confronté à des situations difficiles.

Se détacher émotionnellement de la mauvaise humeur des autres demande souvent de la pratique et de la patience. En développant des stratégies pour gérer vos propres émotions, vous pourrez mieux gérer les émotions des autres.

Guido SAVERIO