Déterminer la source de la toxicité dans une relation peut être complexe, car cela dépend souvent de divers facteurs et de la dynamique spécifique entre les personnes impliquées. Cependant, voici quelques éléments à considérer pour évaluer la situation :

Auto-réflexion : Commencez par examiner vos propres comportements, émotions et réactions dans la relation. Réfléchissez à la façon dont vous interagissez avec l’autre personne. Êtes-vous souvent critique, jaloux, possessif, manipulateur ou agressif verbalement ? Prenez du recul et évaluez vos actions de manière objective.
Communication : Analysez la façon dont vous communiquez. Est-ce que les discussions aboutissent souvent à des conflits ou à des malentendus ? Y a-t-il une communication ouverte et honnête entre vous deux ? Une communication inefficace peut contribuer à la toxicité relationnelle.
Relations passées : Si des schémas de comportement similaires ont surgi dans vos relations précédentes, cela pourrait être un indicateur que vous pourriez avoir des tendances toxiques. Considérez si ces schémas se répètent dans votre relation actuelle.
Feedback externe : Demandez des avis extérieurs impartiaux de personnes de confiance. Parfois, avoir un point de vue extérieur peut vous aider à comprendre la dynamique de la relation.
Comportement de l’autre personne : Observez également le comportement de l’autre personne dans la relation. Sont-ils respectueux, attentionnés et responsables de leurs actions ? Leur comportement contribue-t-il à la toxicité de la relation ?
Équilibre émotionnel : Évaluez votre propre bien-être émotionnel dans la relation. Vous sentez-vous souvent stressé, anxieux ou malheureux à cause de cette relation ? L’autre personne vous soutient-elle émotionnellement ou vous cause-t-elle plus de détresse ?

Il est important de garder à l’esprit que dans la plupart des relations, la toxicité peut être réciproque. Les deux personnes impliquées peuvent contribuer, consciemment ou inconsciemment, à des dynamiques toxiques. Travailler sur soi-même et sur la communication est souvent essentiel pour résoudre les problèmes relationnels.

Si vous vous sentez pris dans une relation toxique, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale ou à un conseiller en relation pour obtenir un point de vue objectif et des conseils sur la façon de gérer la situation de manière saine.

Guido SAVERIO