La thérapie brève est une approche thérapeutique qui se concentre sur des objectifs spécifiques et des résultats rapides. Contrairement à d’autres formes de thérapie qui peuvent durer des mois voire des années, la thérapie brève vise à fournir des solutions et des changements positifs en un laps de temps relativement court.

Cette approche repose souvent sur les principes suivants :

Focus sur les solutions et les objectifs : Plutôt que de se concentrer uniquement sur les problèmes, la thérapie brève met l’accent sur les solutions et les objectifs que le client souhaite atteindre.
Orientation vers le présent et l’avenir : Elle se concentre sur le présent et se projette vers l’avenir, en travaillant sur la résolution des problèmes actuels plutôt que de se pencher profondément sur les origines du trouble.
Changement rapide : L’objectif est d’obtenir des changements tangibles et rapides dans le comportement ou les pensées du client, souvent en utilisant des techniques spécifiques et ciblées.
Utilisation de techniques spécifiques : La thérapie brève utilise une variété de techniques telles que la thérapie cognitive-comportementale (TCC), l’hypnose, la programmation neurolinguistique (PNL) et d’autres méthodes spécifiques à chaque praticien pour aider les clients à atteindre leurs objectifs rapidement.
Focus sur les forces du client : Plutôt que de se concentrer uniquement sur les faiblesses ou les problèmes, la thérapie brève met l’accent sur les forces et les ressources du client pour favoriser le changement.

Les sessions de thérapie brève sont généralement limitées dans le temps, avec un nombre prédéterminé de rencontres pour atteindre des objectifs spécifiques. Cette approche est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que les phobies, les traumatismes ponctuels, les troubles anxieux spécifiques, les conflits relationnels, et d’autres problèmes où des changements ciblés et rapides sont souhaités.

Il convient de noter que bien que la thérapie brève puisse être efficace pour de nombreux problèmes, elle peut ne pas convenir à tous les cas. Certains troubles ou problèmes plus complexes peuvent nécessiter une approche thérapeutique plus longue et plus approfondie. Il est donc important de trouver l’approche thérapeutique qui convient le mieux à chaque individu et à sa situation spécifique.

Guido SAVERIO