( voici une question telle que posée par un lecteur de je-sais.com)

Se sentir seul et inutile peut être une expérience difficile, mais il existe des moyens pour surmonter ces sentiments et retrouver un sentiment de connexion et de valeur personnelle. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider :

Établir des liens sociaux : Cherchez des occasions de rencontrer de nouvelles personnes en rejoignant des clubs, des groupes d’intérêt, des cours ou en participant à des activités sociales. Les interactions sociales peuvent réduire le sentiment de solitude.
Communiquer : Parlez de vos sentiments à des amis proches, des membres de votre famille ou un professionnel de la santé mentale. Parfois, simplement exprimer ce que vous ressentez peut soulager une partie du poids émotionnel.
Élargir ses intérêts : Investissez du temps dans des activités qui vous passionnent ou vous intéressent. Cela peut être une occasion de rencontrer des gens partageant les mêmes centres d’intérêt.
Volontariat : S’engager dans du bénévolat peut donner un sentiment de contribution et d’accomplissement. En aidant les autres, vous pouvez vous sentir plus valorisé.
Prendre soin de soi : Faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement et dormez suffisamment. Prendre soin de son corps peut influencer positivement l’état d’esprit.
Apprendre à s’apprécier : Travaillez sur l’estime de soi en identifiant vos forces, vos compétences et vos réalisations. Acceptez-vous tel que vous êtes et rappelez-vous que chacun a de la valeur.
Chercher de l’aide professionnelle : Si ces sentiments persistent et interfèrent avec votre vie quotidienne, il peut être bénéfique de parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à explorer ces émotions et vous fournir des outils pour mieux les gérer.
Pratiquer la gratitude : Chaque jour, prenez un moment pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut aider à changer votre perspective et à focaliser sur les aspects positifs de votre vie.
Éviter la comparaison : Évitez de vous comparer aux autres, surtout sur les réseaux sociaux. Chacun a son propre parcours et ses propres défis.
Donner du sens à sa vie : Fixez-vous des objectifs réalistes et gratifiants. Avoir un objectif à long terme peut donner un sentiment de direction et de satisfaction lorsqu’il est atteint.

Souvenez-vous, il est normal de ressentir de la solitude ou de remettre en question sa valeur de temps en temps. Prenez des petites mesures chaque jour pour améliorer votre bien-être émotionnel, et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin.

Guido SAVERIO