( voici une question telle que posée par un lecteur de je-sais.com)

Il est tout à fait normal de ressentir des moments de remise en question ou de baisse de moral à différents moments de sa vie, même si on a toujours été positif auparavant. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce sentiment :

Crise de milieu de vie : À l’approche de la cinquantaine, beaucoup de gens ressentent une crise de sens ou de remise en question par rapport à leur vie, leurs accomplissements et leurs objectifs.
Routine et stagnation : Le sentiment d’avoir fait le tour de sa vie peut survenir lorsque la routine et la stagnation s’installent. Vous pourriez ressentir que votre vie est devenue prévisible et dépourvue de défis nouveaux.
Changements majeurs : Des événements de vie tels que des pertes, des changements professionnels, des transitions familiales ou des problèmes de santé peuvent contribuer à cette sensation.
Besoin de redéfinition : À cet âge, beaucoup de gens ressentent le besoin de redéfinir leurs objectifs, leurs passions et leurs priorités. Cette période peut être propice à une réflexion profonde sur ce qui est vraiment important pour vous.

Il est essentiel de prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel. Voici quelques suggestions pour vous aider à retrouver du positif dans votre vie :

Parlez-en : Partager vos sentiments avec un ami proche, un membre de votre famille ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à clarifier vos pensées et à trouver des solutions.
Cherchez de nouvelles expériences : Essayez de sortir de votre zone de confort en explorant de nouveaux passe-temps, en voyageant ou en vous engageant dans des activités qui vous passionnent.
Réévaluez vos objectifs : Prenez du recul pour réfléchir à ce que vous voulez vraiment pour le reste de votre vie. Fixez-vous de nouveaux objectifs, même s’ils sont petits, pour retrouver un sentiment d’accomplissement.
Prenez soin de vous : Accordez de l’importance à votre santé physique et mentale en faisant de l’exercice régulièrement, en adoptant une alimentation saine et en pratiquant des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga.
Consultez un professionnel : Si vous avez du mal à surmonter ce sentiment de lassitude ou de détresse, envisagez de consulter un thérapeute ou un psychologue. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de faire face à ce que vous ressentez.

Rappelez-vous que les phases de remise en question font partie intégrante de la vie, et trouver un nouvel élan peut nécessiter du temps et de la patience. Prenez des petits pas chaque jour pour découvrir de nouvelles perspectives et redécouvrir ce qui vous apporte de la joie et du sens dans la vie.

Guido SAVERIO