Les personnes ayant une longue espérance de vie ont souvent adopté des modes de vie sains et équilibrés, incluant une alimentation nutritive, riche en fruits, légumes et aliments complets, ainsi qu’une activité physique régulière.
Elles ont tendance à éviter les comportements à risque tels que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool, ce qui contribue à réduire le risque de maladies chroniques.
Elles accordent également une grande importance à la gestion du stress et à la préservation de leur bien-être mental, en pratiquant la méditation, le yoga ou d’autres techniques de relaxation.
Les personnes ayant une longue espérance de vie maintiennent souvent des liens sociaux forts, avec des amis, des membres de la famille et des communautés, ce qui favorise le soutien émotionnel et le sentiment d’appartenance.
Elles sont souvent curieuses et ouvertes aux nouvelles expériences, ce qui les encourage à rester mentalement stimulées et engagées dans la vie.
Elles accordent de l’importance à la qualité du sommeil et à la régularité de leurs habitudes de sommeil, ce qui contribue à maintenir leur santé physique et mentale.
Les personnes ayant une longue espérance de vie sont souvent résilientes et adaptables, capables de faire face aux défis de la vie avec optimisme et détermination.
Elles ont souvent une attitude positive envers la vie et cultivent un sentiment de gratitude pour les petites joies quotidiennes. Enfin, elles sont proactives dans la gestion de leur santé, en effectuant régulièrement des examens médicaux préventifs et en suivant les recommandations de leurs professionnels de la santé.
