Gardez votre calme : Vous êtes au travail et un collègue commence à faire des commentaires sarcastiques sur votre travail devant d’autres personnes. Au lieu de réagir immédiatement, prenez une profonde respiration et essayez de rester calme. Répondez de manière professionnelle et détachée si nécessaire, mais ne laissez pas ses commentaires vous perturber émotionnellement.
Établissez des limites claires : Votre ami continue de se moquer de vos choix de vie et de critiquer vos décisions. Vous pourriez lui dire, “Je suis ouvert à la discussion, mais je ne suis pas à l’aise avec les commentaires critiques constants sur ma vie. J’apprécierais si tu pouvais respecter mes choix, même si tu n’es pas d’accord avec eux.”
Ignorez les provocations : Lors d’une réunion de famille, un membre de votre famille commence à vous taquiner sur un sujet sensible. Au lieu de réagir ou de vous défendre, continuez simplement la conversation avec d’autres membres de la famille ou détournez-vous de la personne pour éviter de lui donner de l’importance.
Trouvez un soutien : Après une journée difficile avec une personne difficile, appelez un ami proche pour lui en parler. Partager vos frustrations avec quelqu’un qui vous comprendra peut vous aider à vous sentir mieux et à prendre du recul par rapport à la situation.
Soyez assertif : Lorsque votre partenaire critique constamment vos actions, vous pouvez lui dire, “Je comprends que tu as des opinions sur la façon dont les choses devraient être faites, mais je me sens blessé quand tu me critiques de manière constante. J’aimerais que nous puissions trouver un moyen de communiquer nos besoins sans nous blesser mutuellement.”
Évitez la confrontation inutile : Si un collègue commence à vous provoquer dans une conversation de bureau, évaluez si cela vaut la peine de s’engager dans une confrontation. Parfois, il est préférable de simplement ignorer les commentaires et de continuer votre travail.
Cherchez à comprendre : Si un ami proche semble toujours vous critiquer, prenez un moment pour réfléchir à ce qui pourrait motiver ce comportement. Peut-être qu’il se sent jaloux ou insécurisé à propos de quelque chose dans sa propre vie. Cela ne justifie pas son comportement, mais cela peut vous aider à mieux comprendre d’où il vient.
Protégez votre bien-être : Si une relation devient toxique et que vous vous sentez constamment blessé par les actions de quelqu’un, il peut être nécessaire de prendre des mesures pour vous protéger. Cela pourrait signifier mettre fin à la relation, limiter votre contact avec cette personne, ou même chercher un soutien professionnel pour vous aider à faire face à la situation.
