| Contrôle excessif | Besoin constant de connaître vos actions et de les valider. | “Je me sens souvent surveillé(e) et jugé(e) dans mes choix.” |
| Manipulation | Utilisation de la culpabilité ou de la peur pour obtenir ce qu’ils veulent. | “Je me retrouve souvent à faire des choses que je ne veux pas juste pour éviter les conflits.” |
| Critiques constantes | Critiques constantes de vos actions, votre apparence ou vos choix. | “Peu importe ce que je fais, je me sens toujours critiqué(e) et insatisfaisant(e).” |
| Isolement | Tentatives pour vous éloigner de vos amis, famille ou activités. | “Je me suis rendu compte que je passe de moins en moins de temps avec mes proches depuis que je suis avec cette personne.” |
| Dévalorisation | Réduire vos accomplissements et minimiser vos sentiments. | “Je commence à douter de ma propre valeur et de mes capacités.” |
| Violences verbales ou physiques | Insultes, menaces ou actes agressifs. | “Je me sens effrayé(e) et mal à l’aise dans cette relation.” |
| Blâme constant | Vous rendre responsable de leurs problèmes ou de leurs humeurs. | “Je finis toujours par me sentir coupable, même lorsque ce n’est pas de ma faute.” |
| Non-respect des limites personnelles | Ignorer vos limites émotionnelles ou physiques. | “Je me sens souvent envahi(e) et mal à l’aise dans mes interactions avec cette personne.” |
| Jeux de pouvoir | Chercher à dominer ou contrôler la relation. | “Il semble qu’il y ait toujours une lutte pour le pouvoir dans cette relation.” |
| Manque de soutien | Absence de soutien émotionnel dans les moments difficiles. | “Je me sens seul(e) et abandonné(e) quand j’ai besoin de soutien.” |
