Signes indiquant que vous pourriez ressentir de la jalousie

Obsession	Pensées constantes concernant la possibilité que votre partenaire vous trompe ou vous quitte.	“Je passe beaucoup de temps à me demander ce que mon partenaire fait ou avec qui il/elle est, même lorsque tout va bien.”
Contrôle excessif	Besoin constant de vérifier les activités, les messages ou les interactions de votre partenaire.	“Je me retrouve souvent à surveiller les mouvements de mon partenaire sur les réseaux sociaux ou à vérifier son téléphone.”
Méfiance	Interprétation excessive des comportements neutres comme des signes de trahison ou d’infidélité.	“Même les gestes les plus anodins de mon partenaire peuvent déclencher des doutes et des soupçons en moi.”
Possessivité	Sentiment de propriété sur votre partenaire, avec un besoin de le/la garder pour vous.	“Je me sens mal à l’aise lorsque mon partenaire passe du temps avec d’autres personnes et j’ai peur de le/la perdre.”
Paranoïa	Craintes irrationnelles et extrêmes de perdre votre partenaire ou d’être remplacé(e).	“Je suis souvent hanté(e) par des scénarios catastrophiques où mon partenaire me quitte pour quelqu’un d’autre.”
Comportement impulsif	Réactions exagérées en réponse à des sentiments de jalousie, comme des accusations ou des conflits.	“Je me retrouve souvent à agir de manière irrationnelle lorsque je me sens jaloux(se), ce qui entraîne des disputes avec mon partenaire.”
Isolement social	Retrait de votre partenaire des interactions avec d’autres personnes par crainte de la concurrence.	“Je préfère que mon partenaire passe du temps uniquement avec moi, car j’ai peur de le/la perdre face à d’autres personnes.”
Baisse d’estime de soi	Sentiment d’insécurité et de non-valeur personnelle en comparaison avec d’autres personnes.	“Je me sens souvent inférieur(e) aux autres et je doute de ma propre valeur, surtout lorsque je me compare à des concurrents potentiels.”
Crises de colère	Réactions émotionnelles intenses, parfois agressives, en réponse à des déclencheurs de jalousie.	“Je perds souvent mon sang-froid et je me mets en colère lorsque je me sens menacé(e) par la possibilité que mon partenaire soit attiré par quelqu’un d’autre.”
Réticence à la confiance	Difficulté à accorder votre confiance même en l’absence de preuves de tromperie.	“Même si mon partenaire me rassure et me donne des raisons de lui faire confiance, je lutte toujours avec des sentiments de méfiance et de suspicion.”