Signes indiquant que vous pourriez être surmené

Épuisement constant	Se sentir fatigué(e) et épuisé(e) même après une nuit de sommeil.	“Peu importe combien je dors, je me réveille toujours fatigué(e) et épuisé(e).”
Difficulté à se détendre	Être incapable de se relaxer ou de lâcher prise, même pendant les moments de repos.	“Même lorsque je suis censé(e) me détendre, je ne peux pas m’empêcher de penser à tout ce que j’ai à faire.”
Irritabilité accrue	Réagir de manière exagérée ou agressive à des stimuli mineurs ou à des frustrations quotidiennes.	“Je me retrouve à m’énerver pour des choses qui normalement ne me dérangeraient pas du tout.”
Difficulté à se concentrer	Être incapable de se concentrer sur une tâche ou de maintenir son attention sur une seule chose à la fois.	“Je me sens constamment distrait(e) et dispersé(e), ce qui rend difficile de terminer mes tâches.”
Diminution de la productivité	Réaliser moins de travail ou de tâches malgré des efforts accrus pour y parvenir.	“Je travaille plus que jamais, mais je semble accomplir moins de choses et être moins efficace.”
Négligence de soi	Sacrifier ses propres besoins fondamentaux comme le sommeil, la nutrition ou l’exercice pour répondre aux exigences professionnelles ou personnelles.	“Je ne prends pas le temps de prendre soin de moi-même parce que je suis trop occupé(e) à répondre aux besoins des autres.”
Isolation sociale	Se retirer des interactions sociales et des relations personnelles en raison du manque de temps ou d’énergie.	“Je me sens tellement dépassé(e) par mes responsabilités que je n’ai plus l’énergie pour passer du temps avec mes amis ou ma famille.”
Sentiment d’overwhelm	Se sentir submergé(e) par le nombre de tâches à accomplir et ne pas savoir par où commencer.	“Je me sens complètement submergé(e) par tout ce que j’ai à faire et je ne sais pas comment m’en sortir.”
Procrastination accrue	Reporter continuellement des tâches importantes en raison du sentiment d’incapacité à les gérer.	“Je repousse constamment les choses que je devrais faire parce que je me sens trop dépassé(e) pour m’en occuper.”
Symptômes physiques	Expérience de maux de tête, de douleurs musculaires, de troubles digestifs ou d’autres symptômes physiques liés au stress et à la tension.	“Je ressens souvent des maux de tête et des douleurs musculaires, ce qui je pense, est lié au stress que je ressens en permanence.”