Voici 4 techniques de mémorisation simples, rapides et immédiatement utilisables pour retenir efficacement n’importe quel type d’information :
1. 🧠 Rappel actif (Active Recall)
Ce que c’est : Se tester au lieu de relire passivement.
Pourquoi ça marche : Le cerveau renforce les connexions neuronales lorsqu’il essaie de retrouver une info.
Comment faire tout de suite :
- Ferme ton cours et écris tout ce dont tu te souviens.
- Fais des flashcards (papier ou Anki/Quizlet) avec question d’un côté, réponse de l’autre.
- Explique à quelqu’un (ou au miroir) ce que tu essaies de retenir.
2. ⏳ Répétition espacée (Spaced Repetition)
Ce que c’est : Réviser l’information à des intervalles croissants pour la fixer dans la mémoire à long terme.
Plan d’action rapide :
- Note ce que tu veux retenir.
- Revois-le à J+1, J+3, J+7, J+15, J+30.
- Utilise un outil comme Anki qui programme les rappels automatiquement.
3. 🖼️ Association visuelle / Méthode des lieux (Loci)
Ce que c’est : Associer des idées à des images mentales ou à un trajet connu (maison, rue, etc.).
Exemple concret :
- Pour retenir une liste (ex : les planètes), place-les mentalement dans les pièces de ta maison.
- Plus l’image est étrange ou drôle, mieux ça marche.
4. 🎯 Chunking (Regroupement)
Ce que c’est : Découper l’information en blocs significatifs plutôt que de la mémoriser brute.
Comment faire :
- Regroupe les éléments par catégories, thèmes ou pattern.
- Ex : un numéro de téléphone se retient mieux en 06 – 45 – 89 – 23 – 10 qu’en 0645892310.
- Pour un cours, organise en 3 à 5 grandes idées, puis apprends les détails à l’intérieur.